Laure Robin : Sophrologue à Tours
Qu'est-ce que la Sophrologie Dynamique® ?
La Sophrologie Dynamique® tend vers le développement d'une Conscience de soi apaisée et équilibrée grâce à des exercices dynamiques de stimulations corporelles et émotionnelles.
C'est en suscitant des sensations dans le corps, et en invitant à leur prise de conscience, que la personne découvre progressivement ses ressources personnelles jusque alors insoupçonnées.
En se centrant sur les ressentis agréables, la Sophrologie Dynamique® renforce les attitudes et valeurs positives, appuis nécessaires à l'épanouissement de la confiance en soi et de l’autonomie.
Le participant devient pleinement acteur de son vécu corporel et émotionnel; il apprend à le sentir, le reconnaitre pour en faire un allié au quotidien.
Pourquoi faire de la Sophrologie Dynamique® ?
Pour faire face aux difficultés professionnelles ou personnelles, ou encore pour apaiser des douleurs physiques ou les douleurs psychiques. La Sophrologie Dynamique® fait appel aux potentialités personnelles n'ayant pas encore trouvé un chemin d'expression. La Sophrologie Dynamique® ouvre ce chemin par l'écoute et l'observation de soi en situation active.
Pour gérer ses émotions. Dans notre société, nous considérons, à tort, nos émotions comme des débordements inconvenants qu’il conviendrait de maitriser. Les émotions sont en réalité le mouvement de l’énergie, comme son étymologie le montre : E – Motion : E pour « qui vient de » et Motion pour le mouvement. Gérer ses émotions signifie donc les accueillir pour les laisser nous traverser plutôt que de nous y opposer. La Sophrologie Dynamique® nous apprend à accueillir nos mouvements intérieurs et à les laisser circuler en nous par la prise de conscience de comment cela bouge en nous.
Pour prendre soin de soi. La Sophrologie Dynamique® peut aussi être intégrée à l'hygiène de vie. Prendre un temps d'intériorisation permet de se recentrer sur soi pour être dans une réponse juste face aux situations quotidiennes.
Qui peut pratiqurer la Sophrologie Dynamique® ?
La Sophrologie Dynamique est un outil qui s'adapte à toutes les conditions physiques (même handicap moteur sévère), elle peut se pratiquer de 6 à 99 ans. Seul une chaise et des chaussettes chaudes sont nécessaires.
En pratique, comment se déroule une séance ?
La Sophrologie Dynamique se pratique en individuel ou en groupe.
Au cours d'une séance individuelle, c'est après un temps d'échange, que l'animateur propose une succession d'exercices dynamiques (alternance entre posture debout et assise, exercices d'auto-massage et de respiration, exercices d'ancrage...) visant à générer des sensations physiques et émotionnelles. Les exercices se déroulent les yeux fermés, la voix de l'animateur guide le participant. Le sophrologue participe à la séance et l'anime, tout en ayant les yeux fermés. La prise de conscience de sensations générées va tonifier la conscience.
Après la session, un temps de partage est également prévu.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie peut avoir des effets positifs sur le bien-être mental et physique. En pratiquant régulièrement, vous pouvez vous attendre à des résultats tels que la réduction du stress, l'amélioration de la concentration, et l'augmentation de la sérénité intérieure.